Para o lanche da tarde saboreie o delicioso doce de leite pastoso Compleite acompanhado de bolachas cream cracker, é uma combinação deliciosa e  nutritiva.

Leite pode ser melhor que bebidas energéticas para atletas

   

            Cientistas estão defendendo uma crescente evidência de que o leite pode ser tão bom, ou ainda melhor, do que algumas bebidas energéticas para atletas. Em um estudo publicado no Jornal de Psicologia, Fisiologia Aplicada, Nutrição e Metabolismo, cientistas da Universidade de Northumbria University, da Inglaterra, descobriram que pessoas que consomem leite após o exercício têm maior resistência no próximo treino do que aquelas que tomam outras bebidas esportivas ou água.

            Os benefícios do leite para a saúde já são conhecidos há muito tempo. O líquido contém carboidratos, eletrólitos, cálcio e vitamina D, mas também contém duas proteínas recomendadas para reconstruir os músculos: a caseína e as proteínas do soro.

            Os músculos sofrem depois de uma sessão aeróbica intensa, como correr, jogar futebol ou andar de bicicleta, e essas proteínas servem para regenerar os músculos rapidamente. Ao final de quase todas as sessões de treinamento físico, Matt Whitmore toma um litro de leite.

Fonte: Milknet

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Bebida láctea também ajuda a retardar o envelhecimento

     O iogurt é ótimo para aqueles que querem uma refeição rápida, fácil e nutritiva. Além de ser saboroso, possui importantes nutrientes como proteínas, vitaminas A e do Complexo B e sais minerais importantes como o cálcio e o zinco. Com todos estes elementos ajuda na construção e reparação dos tecidos do corpo (pele, unhas e cabelos) e dos ossos. Além disso, produz anticorpos, hormonas e enzimas. Ajuda a combater o acne, furúnculos, abcessos e a queda de cabelo além de fortalecer o sistema imunológico, combatendo os radicais livres e ajudando a retardar o envelhecimento.

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Receita Nutritiva

Shake de Banana com ameixa = (190 kal)

100 ml de leite desnatado Compleite 
1 banana nanica pequena
1 ameixa preta
1 colher de (sopa)de linhaça
Adoçante
Bata tudo no liquidificador