Sem o Café da Manhã faz Engordar e Causa Doenças

         Pular esta primeira refeição do dia pode até aumentar o risco de engordar. E sabe por quê? Quando dormimos passamos de 6 a 8 horas sem comer. Quando acordamos nosso organismo precisa de energia para trabalhar, estudar, praticar atividade física, etc. Quando fazemos desjejum (café da manhã) pode resultar em mais fome ao longo do dia e com isto a possibilidade de ingerir 10% a mais de calorias que o normal. Sem falar nas conseqüências danosas para o nosso organismo como a falta de concentração, irritabilidade, fraqueza, náuseas entre outros sintomas desagradáveis; além de aumentar o risco de diabetes, doenças cardíacas e obesidade. Isto acontece devido a um desequilíbrio do nosso metabolismo (o organismo funciona mais devagar para nos proteger), porque entende estar numa situação de carência de nutrientes. Desta forma vamos "economizar" energia e quando voltarmos a comer haverá uma tendência maior em acumular tecido gorduroso como forma de reserva.  

Fonte:  Regina Corrêa, Nutricionista Clínica.