A qualidade da alimentação é um fator muito importante para obter um estilo de vida saudável. É preciso estar atento para que ela seja balanceada e não traga malefícios ao corpo e á saúde. Evitar Gorduras, comer frutas e legumes (alimentos ricos em fibras) são iniciativa que ajudam a manter seu organismo funcionando bem. Pequenas mudanças, como adicionar mais uma porção de verduras e frutas ao seu dia a dia,fazem a diferença e as vantagens são muitas. Ao ingerir frutas e verduras diariamente, por exemplo, você adquire mais disposição para começar a praticar exercícios e ,de quebra, ainda pode diminuir os riscos de desenvolver certas doenças como hipertensão, obesidade e diabetes.
Fonte: SESI , Vida Saudável Para Você.
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