O consumo de leite e derivados pode amenizar os sintomas das cólicas menstruais, também conhecido como disminorréia.
A queixa comum em cerca de 50% das mulheres jovens caracteriza-se por dor antes e durante a menstruação e na maioria das vezes, é acompanhada por dor de cabeça, náuseas, vômitos,dor nas costas e fraqueza.
Pesquisa mostram que as mulheres que consumiram de três a quatro porções por dia de leite e derivados apresentaram uma redução acentuada nas dores, comparadas às mulheres que não consumiam nenhuma porção, a justificativa é o cálcio. O Cálcio participa nos processos de contração e de relaxamento muscular. O estudo comprova que sem o cálcio, o músculo permanece contraído por um maior tempo, causando dores.
O leite representa a maior fonte alimentar de cálcio com uma excelente facilidade para ser absorvido. O cálcio presente no leite também é fundamental para o crescimento e manutenção dos ossos e dentes. Além de conter proteínas, carboidratos, lipídeos, vitaminas e minerais, Alem de participar sem receio, de um grande número de receitas clássicas e triviais do dia a dia.
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