Além da gostosa sensação de relaxamento e conforto ao beber um copo de leite, ele pode te ajudar a ter uma longa e boa noite de sono.
O Leite por conter o aminoácido triptofano, induz ao sono ao aumentar a quantidade de serotonina no cérebro (neurotransmissor importante no desencadeamento do sono, que depende desse aminoácido para ser produzido)
Para melhorar a qualidade do seu sono, deve tomar um copo de leite morno 15 minutos antes de ir deitar, a temperatura do leite deve ser morna porque ao serem aquecidos, os aminoácidos são mais facilmente absorvidos pelo organismo.
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